Hier unternehmen wir eine Expedition in unsere innere Ruhe und in unseren tiefverwurzelten inneren Frieden.

 

Durch die Meditation wird der Geist erfrischt und wir gewinnen unser Lächeln wieder. Im Sommer meditieren wir am See oder an einem schönen Platz in der Natur rund um die Ashtanga Yogaschule.

 

MEDITATION

STUNDENPLAN

 

Ashtanga Yoga ist die älteste Form des Hatha Yoga, mit einem hohen therapeutischen Anteil: Alltagsschäden werden beseitigt und die genaue Funktion von Gelenken und Muskeln wird wieder hergestellt.

 

MYSORE STYLE

Yoga im "Mysorestyle" gibt dir die größtmögliche Flexibilität: Du kommst rein wann du möchtest, rollst einfach deine Matte aus und praktizierst so lange wie es dir an diesem Tag passt. Die LehrerInnen gehen von SchülerIn zu SchülerIn und geben individuelle Anleitungen. Neue Asanas werden Schritt für Schritt hinzugefügt. Versuche mal die Morgenklassen, die geben dir Energie und Frische für den ganzen Tag. Geeignet für AnfängerInnen und fortgeschrittene Yogis.

 

für Einsteiger

In dieser Klasse nehmen wir uns alle Zeit der Welt, um Ashtanga Yoga kennenzulernen. Es wird mehr erklärt und es gibt viele nützliche Tipps zu einem hingebungsvollen Dehnen, achtsamer Atmung und staunenswertem Körperbewusstsein.

 

Eltern & Baby Yoga

Hier können Eltern inklusive Nachwuchs mal unter sich sein und Ashtanga Yoga auf die lässige Familienart praktizieren.

 

 

 

 

 

 

 

ASHTANGA YOGA

STUNDENPLAN

Prana ist die Lebenskraft, Yama bedeutet Ausdehnung. Pranayama ist also die Erweiterung der Lebenskraft durch Atemübungen. Schritt für Schritt lernen wir, die Lebenskraft durch Atmung gleichmäßig in allen Regionen des Körpers zu verteilen.

Durch gleichmäßiges Ein- und Ausatmen genießt du einen ruhigen Geist. Das kann zum Beispiel interessant sein, wenn du aufgrund wiederkehrender Gedanken Probleme beim Einschlafen hast.

Ashtangayoga fördert die Verbindung zwischen Atem und Bewegung: Der Atem soll die Bewegung initiieren (und nicht umgekehrt), so dass unsere Köperübungen (Asanas) zu einer Meditation in Bewegung werden.

Die Ashtanga Yogaschule ist ein Ort der Erfrischung und Ruhe für alle: Für Alt und Jung, Frauen und Männer, zur Besserung von Rückenbeschwerden, Muskelverkürzungen, usw., zur Erhaltung der bereits bestehenden Gesundheit und um wieder einen klaren Kopf zu bekommen.

 

o   Leihmatten stehen für Probestunden zur Verfügung, neue Ashtanga-Matten könnt ihr hier erwerben

 

o   Wir praktizieren barfuss in bequemen und bewegungsfreundlichen Sportklamotten.

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o   Es empfiehlt sich,  zwei Stunden vor dem Unterricht möglichst wenig zu essen, höchstens eine Kleinigkeit wie einen Joghurt oder eine Banane (ausgenommen Schwangere, die natürlich jederzeit Nachschub benötigen).

 

o    Am besten wirkt Ashtanga Yoga durch Kontinuität und Regelmäßigkeit: Komm so oft du kannst und lasst die Arbeit Arbeit sein.

PRANAYAMA

Praktische Informationen

STUNDENPLAN

Bitte nicht im Hof parken, diese Parkplätze sind ausschließlich  für die Anwohner reserviert. Danke euch!

Clara Mäsgen

clara@ashtangayoga-bruehl.de

 

Euskirchener Strasse 81-83

50321 Brühl-Pingsdorf

St.Nr.224/5189/3551

 

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